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地中海式饮食或防老来抑郁

  • 来源:新浪新闻 新华社 广州日报
  • 发布日期:2019-05-24
  • 浏览数:747

  据新华社电 
    
  希腊一项研究显示,坚持地中海式饮食可能有助预防老来出现抑郁症状。研究人员调查希腊东阿提卡州多家老年日间照料中心成员的饮食习惯和抑郁症状。这些老年人中64%中等程度坚持地中海式饮食,34%高度坚持地中海式饮食;近四分之一出现抑郁症状,女性比男性更普遍。

  地中海式饮食提倡多摄入蔬菜、水果、全谷物、豆类和坚果,使用橄榄油,适量食用奶制品、鱼和禽肉,限量摄入红肉和甜品。这种饮食法还提倡充分运动,与家人、朋友共享美食。

  研究人员发现,高度坚持地中海式饮食,多吃蔬菜、极少摄入禽肉和酒精的研究对象,出现抑郁症状或者确诊为抑郁症患者的比例较低。这项研究显示,“坚持地中海式饮食可能有助预防老来抑郁症状发展”。

  研究人员认为,健康的地中海式饮食法有益促进心理健康,而抑郁会让人难以坚持健康饮食以及其他健康生活方式。

  (黄敏)