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希腊人的长寿智慧

  • 来源:生命时报
  • 发布日期:2013-12-14
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    在美国商务部最新发表的一份报告中,希腊被列入全球长寿国家的前十名之中。美国《赫芬顿邮报》12月3日综合多项研究,总结出了希腊人的长寿智慧。

  
    地中海式饮食。地中海式的饮食方案中含有大量的蔬菜、橄榄、健康的脂肪、鱼肉、全粒谷物和适量红酒,被认为具有广泛的健康效应,有助于降低心脏病、肥胖症、癌症和认知障碍症的发病率。

  
    雷打不动的午睡习惯。在一些较小的城镇和村庄里,商业交易通常会在下午时段关闭,因为希腊人的午休时间到了,直到下午五点左右店铺才会重新开门营业。哈佛大学公共卫生学院的希腊学研究者迪米特里奥斯认为,午睡是人体对炎热气候所做出的一种自然调节反应,是一种健康生活习惯。

  
    来回散步。太阳落山之后,希腊家家户户都在小城镇的主要街道上来回悠闲地散步。他们也喜欢沿着海滨散步,能呼吸到新鲜的空气。

  
    善于思考。希腊的哲学流派是世界上最古老的哲学体系,对生活细节进行仔细思考是古希腊人遗留下来的传统,并保持至今。正如亚里士多德所说的:“了解自己才能增长智慧,生活得更完美。”

  
    热情好客。热情好客的传统已经深深嵌入了希腊人的家庭观念中。希腊人喜欢接待异乡客人,他们会向游客提供优质的食宿,对朋友、亲属和熟人更会如此。

  
    充分享受休闲时间。希腊人以慢节奏的生活方式闻名,这让他们有条不紊的工作,又能尽情享受家庭生活、乐趣和美食。

  
    爱讲民间神话故事。内容丰富的希腊神话故事至今还在民间流传,通过这些经典故事,希腊人领悟了人生的意义,继承了祖辈的文化习俗和健康的生活习惯。反复讲故事对大脑也是种锻炼。

  
    喜欢户外运动。希腊的气候温和、阳光充足,希腊人喜欢在阳光的沐浴下从事大量的户外运动。

  
    把健康食品拿到一起聚餐。希腊人喜爱享受美食,又喜欢与家庭成员、朋友聚会,所以人们会很自然地聚集在一起享受健康美味,这已经成了希腊人的一个保留传统。《解开心锁》一书的作者阿加普写道:“一起吃饭能融化生疏感,这是希腊人的沟通方式。”

  
    恬淡寡欲。这是古希腊的一个哲学学派,保留至今。该学派认为,幸福快乐感只能从内心中寻找得到,对超出人们意志范围之外的事情就不必去担忧。这一哲学理念能为希腊人提供安全的感受。(赵铁刚)